食生活見直し

とりあえず、朝飯食べない日はゼロにしたい。

あとは、糖質（炭水化物）とタンパク質をバランスよく食べるようにしないと。

• 糖質（炭水化物）が多い食品「砂糖、穀類、果物系；ごはんやパンって事か」
• タンパク質が多い食品「肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品」

参考
たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算

1年前の食生活もそれになりにバランス良かったって事か？

朝、食べる時間が遅すぎたのとスープを飲まなかった事をのぞけば。